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Wieder klarer sehen. Wieder bei dir ankommen.

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Vielleicht funktioniert dein Alltag nach außen noch ganz gut. Du erledigst, organisierst, entscheidest und hältst vieles zusammen. Gleichzeitig merkst du, dass dir Ruhe, Orientierung oder die Verbindung zu dir selbst zunehmend fehlen. Gedanken kreisen. Entscheidungen werden schwerer. Erholung gelingt nicht mehr richtig. Oder du spürst einfach: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.

Genau hier kann Coaching einen Unterschied machen.

Bei DRAUSSEN BEI DIR begleiten wir dich dabei, Abstand zu gewinnen, Gedanken zu sortieren und wieder klarer wahrzunehmen, was du brauchst und wie dein nächster Schritt aussehen kann. Nicht mit noch mehr Input – sondern mit einem Rahmen, in dem wieder Ruhe, Klarheit, Bewegung und Kapazitäten im Kopf  entstehen können.

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Wenn du gerade viel trägst

Unser 1:1 Coaching in Regensburg richtet sich an Menschen, die sich beruflich oder persönlich neu orientieren möchten, unter anhaltender Belastung stehen oder merken, dass sie sich selbst im Alltag ein Stück verloren haben.  1:1 Coaching ist besonders sinnvoll, wenn du ein persönliches Thema in Ruhe anschauen möchtest, vor einer konkreten Entscheidung stehst oder dir einen Rahmen wünschst, der sich ganz an dir, deinem Tempo und deiner Situation orientiert.

Es kann besonders gut zu dir passen, wenn:

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• du dich erschöpft oder dauerhaft angespannt fühlst und frühzeitig etwas verändern möchtest

• deine Gedanken ständig um dieselben Themen kreisen

• du vor einer beruflichen oder persönlichen Entscheidung stehst

• du nach einer Trennung, einem Jobwechsel oder einer anderen Veränderung neue Orientierung suchst

• du viel funktionierst, aber wieder stärker spüren möchtest, was eigentlich zu dir passt

• du nicht nur über ein Thema sprechen, sondern Veränderung auch praktisch erleben möchtest

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Du musst dafür weder in einer Krise stecken noch bereits genau wissen, was sich verändern soll. Manchmal beginnt der wichtigste Schritt damit, überhaupt wieder Raum zum Denken und Spüren zu bekommen.

Wenn du dagegen vor allem Abstand vom Alltag suchst, neue Impulse erleben und dich in einer kleinen Gruppe inspirieren lassen möchtest, können auch unsere Gruppenformate gut zu dir passen.

→ Zu unseren Gruppenformaten

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Warum Coaching draußen?

Viele unserer Gespräche finden draußen statt – im Wald, auf Wegen, auf einer Wiese oder am Wasser rund um Regensburg. Nicht, weil ein Spaziergang automatisch Probleme löst, sondern weil sich draußen häufig etwas verändert, das im Alltag kaum Platz bekommt. Wie ein natürlicher Perspektiven-Wechsel.

Der Blick wird weiter. Der Körper kommt in Bewegung. Der permanente Input wird leiser. Gedanken können sich neu sortieren. Die Natur wird damit nicht zur Kulisse, sondern zu einem Teil des Coachingprozesses. Gerade wenn du bereits lange über ein Thema nachgedacht hast, kann dieser Wechsel des Settings überraschend viel verändern.

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Manches lässt sich nicht nur im Kopf lösen

Gespräche können enorm viel klären. Und manchmal merkt man trotzdem: Ich verstehe eigentlich längst, was mein Problem ist – aber innerlich verändert sich nichts.

Dann beziehen wir auch körperorientierte Methoden mit ein, wenn es für Dich passt und Du offen für eine neu Dimension der Wahrnehmung bist. Dabei geht es nicht um etwas Spektakuläres. Es geht darum, die eigene Wahrnehmung wieder zugänglich zu machen: Anspannung und Entspannung spüren lernen, eigene Grenzen erkennen, Bedürfnisse und innere Signale wieder deutlicher wahrnehmen. Gerade bei Stress und anhaltender Überlastung hilft Körperwahrnehmung, eigene Grenzen früher zu erkennen und wieder besser zu regulieren. Du entscheidest jederzeit selbst, was für dich stimmig ist! 

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Eine Methode, viele Perspektiven

Kein Coaching läuft bei uns nach einem festen Schema. Je nachdem, was du mitbringst, verbinden wir systemisches Coaching, Life Coaching, Stress- und Resilienzarbeit, naturbasiertes Coaching und körperorientierte Ansätze. Auch Methoden aus Waldbaden, Yoga Nidra und Entspannungsarbeit können einfließen, wenn sie zu deinem Anliegen passen.

Diese Bandbreite bringen wir nicht mit, um möglichst viele Methoden zu zeigen. Wir bringen sie mit, weil selten ein Thema nur eine Ebene hat – und weil wir dir so den Zugang anbieten können, der wirklich zu dir passt, statt dich in ein festes Format zu pressen.

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Der Rahmen, der zu dir passt

Draußen ist unser bevorzugter Raum – aber nicht der einzige. Je nachdem, was zu dir und deinem Thema passt, kann dein Coaching auch in einem geschützten Innenraum, online oder in besonderem Rahmen auf unserem Grundstück am Fluss stattfinden. Wir entscheiden gemeinsam, welcher Rahmen für dein Anliegen sinnvoll ist.

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Wer dich begleitet

DRAUSSEN BEI DIR sind Veronika Drexler und Johannes Staudinger.

Veronika verbindet systemisches und Life Coaching mit Schwerpunkten in Change-Prozessen, Entscheidungsfindung, Stressregulation, Resilienz und körperorientierter Arbeit. Sie unterstützt Menschen dabei, sich selbst klarer wahrzunehmen, stimmige Entscheidungen zu treffen und ihren eigenen Handlungsspielraum zu erweitern.

Johannes bringt langjährige Erfahrung aus Coaching, Beratung sowie Personal- und Organisationsentwicklung mit. Seine systemische Arbeit ist lösungs- und ressourcenorientiert und unterstützt Menschen dabei, neue Perspektiven und eigene tragfähige Lösungen zu entwickeln.

Uns verbindet eine Arbeit auf Augenhöhe und eine sehr pragmatisch un-dogmatische Arbeitsweise – ohne fertige Antworten, aber mit unterschiedlichen Perspektiven und Zugängen, die wir je nach Mensch und Anliegen einsetzen.

Wer von uns besser zu dir passt, lässt sich nicht immer über Qualifikationen oder Methoden entscheiden. Oft ist es ganz einfach eine Bauchentscheidung – und genau die darf es auch sein.

→ Mehr über uns und unsere Ausbildungen & Qualifikationen

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1:1 Coaching bei Stress, Erschöpfung und Burnout-Prävention

Ein besonderer Schwerpunkt unserer Arbeit liegt auf Menschen, die merken, dass ihre Belastung dauerhaft zu hoch geworden ist. Dabei geht es nicht darum, erst zu warten, bis nichts mehr geht.

Im Coaching schauen wir gemeinsam darauf, was dich belastet, wodurch Stress aufrechterhalten wird, welche Ressourcen bereits vorhanden sind und was sich konkret verändern lässt. Ziel ist, deine eigene Wahrnehmung wieder zu schärfen und Wege zu entwickeln, mit denen Entlastung, Selbstregulation und Handlungsspielraum zurückkehren können.

Bei behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ersetzt Coaching keine Psychotherapie. Wenn wir den Eindruck haben, dass eine therapeutische oder medizinische Begleitung sinnvoller wäre, sprechen wir das transparent an.

 

Wie wir zusammenarbeiten

Veränderung darf sich entwickeln. Gerade bei Stress, anhaltender Überlastung und festgefahrenen Mustern braucht es häufig mehr als einen einzelnen Termin. Neue Wahrnehmungs- und Handlungsmöglichkeiten entstehen durch Wiederholung, Erfahrung und die Möglichkeit, das Erarbeitete Schritt für Schritt in den Alltag zu übertragen.

Deshalb arbeiten wir gerne in aufeinander aufbauenden Prozessen. Mehrere Sitzungen geben dir den Raum, Klarheit zu vertiefen, Veränderungen auszuprobieren und das, was für dich funktioniert, nachhaltig zu festigen.

Einen einzelnen Termin zum Kennenlernen gibt es natürlich trotzdem – für alle, die erst einmal herausfinden möchten, ob unsere Art zu arbeiten zu ihnen passt.

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Vielleicht brauchst du noch keine fertige Antwort

Vielleicht brauchst du erst einmal einen Ort, an dem du wieder hören kannst, was deine eigene Antwort ist.

Zur Ruhe kommen. Klar sehen. Anders handeln.

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Erstgespräch vereinbaren

Im unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, worum es dir geht und ob unser Coaching zu dir passt.

→ Erstgespräch anfragen